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8/12 富山遠征(至れり尽くせり編)

体重:53.55kg(+0.05kg) 体脂肪率:5.2%(-0.2%) トレーニング:湾岸サイクリング(習志野⇔千葉)54.2㎞ 獲得標高38m 平均時速26.8㎞/h 獲得標高38mて…もうちょっとくらい…50mくらいは…登ってたと信じたい。 さっき上げた記事の続き サイクルローマンの…

8/11 富山遠征(サイクリング編)

体重:53.5kg(-0.2kg) 体脂肪率:5.6%(+0.2%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みでした。 さて富山遠征の話です。 今回の遠征は、土曜の朝からサイクルローマンの朝練に参加し、夜はみんなで宴会をし、日曜はサイクルローマン主催のヒルク…

8/10 富山遠征の話を書こうとして寝落ちする

体重:53.7kg(+1.35kg) 体脂肪率:5.4%(-0.5%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 週末の富山遠征について書こうと思い9時過ぎに書き始めるも さっぱり筆(タイピング)が進まず11時半に…というか椅子で寝てたんですけどね(笑) …

8/7 いざ西へ

体重:52.35kg(+0.1kg) 体脂肪率:5.9%(+0.7%) トレーニング:インターバル 出発前に幸いにもガリガリくんを食べるくらいの時間ができたので、一緒にブログも上げておきます。 今日は朝ちょっと早起きしてインターバルをしました。 そして、トレーニン…

8/7

体重:52.25kg(-0.45kg) 体脂肪率:5.2%(+0%) トレーニング:ローラーLSD1h(36*16 92rpm) 今日はちょっと軽めにローラーしました。 実走っていいですね、ローラーよりも疲れが少ない気がします。 もしかして強度低いだけでしょうか、山は登ってない…

8/5 久しぶりに夕練やってみた

体重:52.7kg(-1.05kg) 体脂肪率:5.2%(-1.1%) トレーニング:夕練(山側道路1.5往復)58.1km 獲得標高712m Av28.2km/h 今日15時過ぎ、久しぶりに水曜定時退勤できる事になったので、今年は一度もできていない夕練をする事にしました。(ローラーに嫌…

8/4 ローラー中にかく汗の量

体重:53.75kg(+0.85kg) 体脂肪率:6.3%(+0.8%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(36*16 94rpm) 今日は久しぶりのローラー1.5hできました。 半月前くらいから急に暑くなって、ローラーを回している時にもより一層汗をかくようになりました。 ちょっと…

8/3 第29回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック(HC編)

体重:52.9kg(-0.55kg) 体脂肪率:5.5%(-0.2%) トレーニング:休み 前日大量に水分を取ったにもかかわらず体重が… 今日はトレーニングお休みでした。 今日はもう一週間放置している鳥海のレポートです。 TTが終わってから夕飯の準備をし、マッタリと過…

8/2 クラブラン(滝川の里)

体重:53.45kg(+0kg) 体脂肪率:5.6%(-0.4%) トレーニング:クラブラン+自宅往復172.7km 獲得標高2300mくらい Av26.8km/h クラブランのみ118km 獲得標高1500mくらい Av27.1km/h 今日は久しぶりのクラブランでした。 クラブラン前、久しぶりの朝諏訪は1…

8/1 やはり限界だったらしい

体重:53.45kg(+0.25kg) 体脂肪率:6.0%(+0.4%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みでした。 今日は昼間から遊びまわって、夕方から河原子の花火大会に参加して帰ってきました。 サングラスの話。 今使っているサングラスはかれこれ5年物の…

7/31

体重:53.2kg(-0.8kg) 体脂肪率:5.6%(-0.5%) トレーニング:休み 本当は休みじゃなかったんですが、10分でまたパンクしたので中止。 何で貼りなおしたリムテープがずれてるのかなー 気に入らないのでリムテープとリムを接着しました、これで問題ない…

7/30

体重:54.0kg(-0.55kg) 体脂肪率:6.1%(-0.8%) トレーニング:ローラーLSD1h(38*17 95rpm) またもパンクにより途中まで。 よく見たらリムテープずれてました。カムシンめ、トレーニングの邪魔しおって… 今日はふて寝します。

第29回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック(TT編)

体重:54.55kg(-0.2kg) 体脂肪率:6.9%(-0.1%) トレーニング:ローラーLSD0.75h(38*17 95rpm) またローラー中にパンク…萎えちゃうよなー。 さて、鳥海のレポートを書いていきます。 金曜仕事を終えてから10時過ぎに日立を出発、現地には4時半くらい…

7/28 厳しい指摘

体重:54.75kg(+0.45kg) 体脂肪率:7.0%(+0.9%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みでした。 今日は会社で健康診断に行ってきました。 特に変わった事はなかったのですが、最後の問診にて 「あなたはBMIが低いですね。体重も標準体重より5kg…

7/27 自棄酒じゃねーよ

体重:54.3kg(+0.9kg) 体脂肪率:6.1%(+0%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 先週木内酒造に行った時に、梅酒を一本買っておいたのですが、無事に鳥海も終わったので今日の晩御飯と一緒に飲みました。 とっても美味しくて、飲み…

7/26 怒涛の週末から一夜明け

うむ… 今回の遠征は特にお見せする写真はありません、とりあえずリザルトだけ。 1st(8kmTT) 12:56.09 68/354位(カテゴリ8/25位) 2nd(26kmHC) 1:12:02.02 63/912位(カテゴリ11/56) 初出場だから悪くないと納得する事もできますが、果たして(遊んだ上…

7/23 明日の今頃は出発してるな

体重:53.85kg(-1.0kg) 体脂肪率:6.2%(-0.8%) トレーニング:ローラーLSD0.75h(38*17 95rpm) 今日もローラーLSDでした。 もう週末ですね、8耐が終わってあっという間に鳥海が来たような気がします。 先週末に散々食べて肥え太った体もなんとなく絞…

7/22 使っていいと言われたので

体重:54.85kg(+0.85kg) 体脂肪率:7.0%(+0.7%) トレーニング:ローラーLSD0.75h(38*17 95rpm) 今日はいつものローラーLSDでした。 8耐の時に、M師匠のお友達のカメラマンの方(?)に写真を撮っていただきました。 てかM師匠顔広すぎるよね… その中…

7/21 何か上手く噛み合わない

体重:54.0kg(-1.3kg) 体脂肪率:6.5%(-0.7%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 最近、自転車に乗っていない時でも意識的に水分を補給するようにしています。 が、お腹がタポタポ…明らかに摂り過ぎで裏目に出てますね(笑) ご飯…

7/20 またまたロングライド

体重:55.3kg(+2.05kg) 体脂肪率:7.2%(+0.9%) トレーニング:茨城空港往復 183.0km 平均時速25.9km/h 獲得標高1331m 体重増えすぎ。 今日はうちの女子2人と茨城空港まで行ってきました。 日立から茨城空港へ、空の駅そららでソフトクリームを食べてか…

7/19 懲りもせず古殿へ→暑気払い

7/18 トレーニング:土曜練 180.4km 獲得標高1314m Av26.0km/h 7/19 トレーニング:休み 昨日は朝から古殿まで自走で行ってきました。 前日に台風が(西日本を)通過した事もあって、天気はボチボチ、風は強烈な南風という、台風通過後にはよくある天気でし…

7/17 

体重:53.25kg(-1.15kg) 体脂肪率:6.3%(-0.4%) トレーニング:ローラーLSD1.0h(38*19 95rpm) 今日も同じくローラーLSDでした。 あっという間に週末になってしまいました。 週末はしっかり走って、しっかり休んで、鳥海の準備して…何か常に次の週末…

7/16 

体重:54.4kg(+0.4kg) 体脂肪率:6.7%(+0.3%) トレーニング:ローラーLSD1.0h(38*19 95rpm) うん、全身くまなくダルい、これは体を動かすと良くなるパターンだ、いや無理してでも動かさないと鳥海が… ということで無理なく軽めにローラーLSDでした。…

7/15

体重:54.0kg(-0.5kg) 体脂肪率:6.4%(-0.3%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みです、フィジカルもメンタルも帰ってこない、ちょっと長引きそうな雰囲気なので嫌ですねー しかも今朝は首を寝違えて一日痛いし…何か踏んだり蹴ったり? いや…

7/14

体重:54.5kg(-0.2kg) 体脂肪率:6.7%(-0.4%) トレーニング:ローラーLSD0.5h(38*17 95rpm) 今日はローラーLSDやろうと思いましたが、30分位で気持ち悪くなったので中止。 週末の疲れか 急に暑くなったので体調管理もしっかりしなければなりません…

7/13 今シーズンの目標達成?

体重:54.7kg(+0.8kg) 体脂肪率:7.1%(+1.2%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 今年のレースは調子良いですね。 ずいぶん前(2014/11/17)に今シーズンの目標を決めましたが <a href="http://tkb27.hatenablog.com/entry/2014/11/17/224021" data-mce-href="http://tkb27.hatenablog.com/entry/2014/11/17/224021">11/17 来シーズンの計画(仮)その2 - 自転車青年Tの</a>…

7/12 筑波8耐2015夏

体重:53.9kg(+0kg) 体脂肪率:5.9%(-0.4%) トレーニング:クラブラン途中合流途中離脱 距離60.0km 獲得標高520m Av24.8km/h 詳しく書く、とは書いたものの そんなに書く事ないんですよね… 昨日のタイトルは、我々が獲得した成績についてではなくて、…

7/11 ちょっと意外だった

トレーニング(レース):筑波8耐 今日は筑波8耐でした。 結果は男女混合クラス優勝、一位とか初めて取った気がします 詳しくはまた明日。

7/10 やっと準備終わり

体重:53.9kg(-0.15kg) 体脂肪率:6.3%(+0.5%) トレーニング:休み いろいろと準備を先延ばしにしていた結果がこれですよ…ただ今0時半なり。 前日に準備を始める時点でやる気のなさがみなぎっています(笑) これから風呂入って一時間くらい寝て出発…

7/9 憑き物が落ちた気分だ

体重:53.75kg(-0.5kg) 体脂肪率:5.8%(-0.4%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みでした、明日も休むので3連休ですね 最近情緒不安定気味で、何かがつっかえたような気分というか。 別に、~の病だとかそんなもんでは一切無く、ただの身か…

7/8 

トレーニング:休み 今日は朝計っている体重測定を忘れました… トレーニングも休み 今のカレラの次の自転車を探してネットサーフィンして終了… 何時にも増して内容が薄い記事ですね

7/7 一歩ずつ

体重:54.25kg(+1.15kg) 体脂肪率:6.2%(+0.5%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 95rpm) 今日はいつも通りローラーLSDでした。 今日からまたちょっとだけ負荷を上げるべく95rpmで回しています。 ジリジリ負荷を上げていますが先は長いですね…ど…

7/6 思うようにいかないな

体重:53.1kg(-0.95kg) 体脂肪率:5.7%(-1.0%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 朝のうちはトレーニングするつもりではいたのですが、家には夕食の作り置きもなく、昼休みに家で夕食の準備をする時間もなく、仕事は終わらないし…

7/5 雨でも降っていないと大人しくできない

体重:54.05kg(1.15kg) 体脂肪率:6.7%(+1.3%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日もいつも通りローラーLSDでした、ちなみに体組成は土曜朝のデータです。 土日は実家に帰り、筑波で入賞したことを実家で行きつけの床屋さんとか、学生…

7/3 だいぶ舐めてるよな…

体重:52.9kg(+0.05kg) 体脂肪率:5.4%(+0.3%) トレーニング:休み 案の定遅めの9時退勤だったので、遠慮なくトレーニングお休みしました。 先々週のツールド筑波から一度も外を走っていません。 通勤のためにリドレーに乗ったりはしているのですが、…

7/2 アクセス数増えてる

体重:52.85kg(-0.1kg) 体脂肪率:5.1%(-0.1%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日は休みにしようと思いましたが、明日は仕事が遅くなりそうなので今日もローラーLSDでした。 二週間位前から、ブログへのアクセス数がそれ以前の二倍く…

7/1 ヘマトクリット値ってどのくらいよ?

体重:52.95kg(-0.7kg) 体脂肪率:5.2%(-0.6%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日もいつものローラーLSDでした。 日曜に那須でタイトル通りの質問をされました。 かれこれ22回目、最近はお菓子飲み物無制限と血液検査のために400ml採…

6/30 FTPってどのくらいよ?

体重:53.65kg(-0.3kg) 体脂肪率:5.8%(-1.0%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日もいつものローラーLSDでした。 日曜に那須でタイトル通りの質問をされました。 特にパワートレーニングをしているわけではないので「わからない」と…

6/29 このために富士ヒル出たようなもんだ

体重:53.95kg(+0.45kg) 体脂肪率:6.8%(+0.6%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日はローラーLSDでした。 献血の影響があるかなーと思いましたが何ともなく、むしろ調子良かったです。 やっと2年前のブロンズ外せました、最短でも来…

6/28 わざわざ那須まで何をしに行ってきたのか

体重:53.5kg(+0.85kg) 体脂肪率:6.2%(+0.6%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みで、全日本選手権の応援にいってきました。 レースの内容は選手にお任せしまして、会場の建屋の中にあった(業務用っぽい)体組成計を使ってみました。 家の…

6/27 不摂生をする

体重:52.65kg(+0.25kg) 体脂肪率:5.6%(+0.6%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 散々予告しましたが何をしていたかと言えば常陸太田ファーム&キッチン 「とまとフェス。」の店を回ってひたすら食べていただけです。(主に甘味…

6/26 

体重:52.4kg(-0.05kg) 体脂肪率:5.0%(+0%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日もローラーLSDでした。 体重、低いところで落ち着いちゃいました、TKBマッチョ化の夢は…やはり幻でしたね。 特に増やそうと思って増やしていたわけでは…

6/25 体重管理難しくなったな

体重:52.35kg(-0.85kg) 体脂肪率:5.0%(0.7%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日もローラーLSDでした、昨日から負荷上げましたが意外と早く慣れそうです。 特に理由も無いのに体重が減った…トレーニングの強度が高く結構汗かいたの…

6/24 富士ヒルより辛かったかも

体重:53.2kg(+0.25kg) 体脂肪率:5.7%(-0.1%) トレーニング:ローラーLSD1.5h(38*17 93rpm) 今日はローラーLSDでした、少しケイデンス上げて93rpmで1.5h ここ数週間1時間半連続での運動をしていなかったので、休み明けとはいえ辛かったです。 最後…

6/23 第7回Tour de Tukuba

体重:52.95kg(+0.2kg) 体脂肪率:5.8%(+0.8%) トレーニング:休み ローラーやろうと思って自転車の準備してたら10時過ぎてた…という事で今日もおやすみ、明日は回します。 さてレースレポート 今回は近場でのレースという事で当日朝現地入り、ローラ…

6/22 簡単に速くなれたらいいのに

体重:52.75kg(+0.25kg) 体脂肪率:5.0%(-0.1%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 昨日散々書きましたが、何だかんだで入賞とは嬉しいものです、自慢したいものなんです。 が、そんな僕の意思とは裏腹に周りの意見とは厳しいもの…

6/21 自分の成果とかどうでもいいわ

体重:52.5kg(+0.35kg) 体脂肪率:5.1%(-0.6%) トレーニング(レース):Tour de Tukuba 12.0km 獲得標高500m Av23.9km/h おかげさまで今回も入賞することができました、ありがとうございます。 3位に縁があると思っていましたが、これで永遠のナンバ…

6/20 何か盛り上がらないなぁ

体重:52.15kg(-1.15kg) 体脂肪率:5.7%(-1.2%) トレーニング:休み はい、脱水ですね。 半分の時間とはいえ水分補給無しでローラーやってそのまま寝ればこうなりますわ、特に体が軽い感じもしないので何の意味もないですね…気をつけます。 今日は午前…

6/19 やってみたかったこと(の一つ)

体重:53.3kg(+0.1kg) 体脂肪率:6.9%(+1.0%) トレーニング:ローラーLSD0.75h(38*17 93rpm) 今日はローラーLSD、実は今年最高負荷です。 さて、今日は注文していたブツを回収しに夕方ショップまで行ってきました。 特に面白味もないような部品です…

6/18 富士ヒルあとがき

体重:53.2kg(+0.15kg) 体脂肪率:5.7%(-0.2%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 あとがきというほどの物でもなく、ただ思ったことを書いているだけです。 富士ヒルで5分前スタートの人たちをブチ抜きながら走っていた時、追い越…