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2/12 シマノDi2シリーズの話

いきなりよくわからない画像上げてますが、「MCX-JJ」というコネクタです。 これ シマノ電動コンポの2ポートジャンクションとして使えます。 こんな感じ。 何に使えるの?って話ですが。 今のRS9の配線を図にしてみると ST(R)―ST(L) | MCX-JJ |(ダウ…

12/31 まだ道半ば

結局おきなわはどうだったのかと言いますと、調子に関してはぼちぼち?上の中くらいでした。 80点主義の人間なので、全て満足できるような内容だったと思います。 ということで、前回書いた通り今後ロードレースへの出場予定はありません。 一般人ですから、…

12/28 まだ道半ば

まだ誰にも話していない、自転車少年最後の話。 僕は、自転車を自分の人生の中心にしようと思ったことはありません。 自転車があれば大抵の移動(と遊び)はこなせてしまうので、自転車率は高いですが、あくまでも趣味として、レクリエーションとしての自転…

10/30 第5回ふるどのロードレース

(自転車屋に置いてきたため日本酒は代理) 今年もふるどの行ってきました。 一昨年3位、昨年2位と来ましたが、今年は3位でした。 でも、自分の走りができたから楽しかったな。 詳細は書くか書かないかわかりません。

10/10 空振り

トレーニング:小貝川RSP 205.9km 獲得標高760m Av28.8km/h 昨日30kmくらい初乗りしたのですが、実質今日が初ライド。 小貝川でシクロやってるそうじゃないですか、RS9と早く仲良くなるためにもロング行ってみますか。 インプレ的な物は後日まとめてすると…

10/9 ブリヂストンの電動アシスト自転車

アシスタ、ではなくて。 一応(変速の)アシストしてるのでタイトルに偽りなしということでご容赦… 今シーズン4台目です(笑) シーズン初めに乗ってたカレラ(クラックで廃車)から始まって、一か月の命だったs-worksアレー(事故で廃車)、つなぎのリドレ…

8/20

「ナルシストでプライド高いから、速く走れない自分が気に入らなくてふてくされているだけ。」 ↑これ、自己分析なのですが、当たっているとの評価をいただきました。 ずっと前から知ってたよ、嬉しくもねーよ(笑) 好青年という評価はどこへやら… まぁ、周…

8/19

さっぱりトレーニングできてない 外に理由を求めるのはおかしいかな、「トレーニングやってません。」というのが正しい。 まぁ書いて何が変わるわけでもないんですけどね、どうすれば戻ってくるのかがわからない状態です。 それでも自転車の事は考えます、考…

8/14

トレーニング:サイクリング(実家周辺)61.2km 獲得標高130m Av27.1km/h 実家に帰ってきています。 今日は朝からサイクリングしました。 サイクリングって言ったって、結構頑張ったんだけどな…何だこの速度。 走り終わって10時過ぎ、すぐに準備して東京へ買…

8/10

今日は連休前の最終出勤日でした。 午前中は社内の掃除をして、昼から納涼(30℃)BBQ大会 まぁ、この時期の屋外とは言え、たった半日ですので水分さえ摂っていれば余裕ですが、肉と水分というのは食べ合わせとしてどうなんだろうか…胃もたれの予感。 はい本…

8/8

トレーニング:宇都宮市森林公園 195.5km 獲得標高 1421m Av 25.9km/h 火曜~木曜は1時間ずつローラーをして、金曜休みで土曜インターバルしてました。 で、昨日は古賀志林道を走ってきました。 さすが夏、水をいくら摂ったか分かりません、3L?じゃ足りない…

8/3

メンタルって大事。 ちょっとローラーやるとスッキリして、気分よくなってブログ書いちゃう(笑) 単純すぎるだろう… 6月、7月は色々ありました、ありすぎました。 都合のいい理由つけて練習休むとか言って暴飲暴食して、体を休めているのか何なのか… 結局、…

7/27

全くトレーニングやってない…困ったもんだ。 tkb27.hatenablog.com これ、どうやら大腰筋だか腸腰筋だかというものらしい が、調べてみると興味深いことに、衰えていてもお腹がぽっこりしてくるらしい。 しかも、どちらによるものでもぽっこりは筋肉ではない…

7/25

今日はトレーニングお休みでした 体重減らないなぁ、55㎏前後を維持してしまっている感じ。 まぁモチベーションも大して上がってない自分のせいなんですがね、ストイックさが足りないんだと思います。 次の自転車の発注を済ませました。 9月入荷らしい、まぁ…

7/24

トレーニング:矢板八方ヶ原185.7km 獲得標高2750m Av25.8km/h 今日は矢板八方ヶ原HCのコースをトレースして那須塩原を回って帰ってきました 本コースは特に何を思う事も無く、いつも通りヘロヘロ登りました… 当初、那須塩原でスープ焼きそばなるB級グルメを…

7/20

最近はpeaksの試走した時の記事を見に来る人が多いようです。 …特に参考になるようなことは書いてないんですけどね。 本題はpeaksとは全く関係が無くて 富士ヒルのフィニッシャーリング、三兄弟揃いました。 絶対に揃わないと思っていたのに揃ってしまった……

7/14 北海道遠征(ニセコクラシック)

久しぶりに更新します。 仕事の忙しさとトレーニングの両立が出来ないことに萎え気味、いっそのことどっちか辞めたいわ。 まぁ、そんなことしたってすぐに楽な状態に慣れてしまうので、ひとまず頑張ります。 本題 北海道遠征、行ってきました。 6月から7月に…

7/3 クラブラン(親水公園)

トレーニング:クラブラン 114.8km 獲得標高1419m Av25.5km/h 今日は久しぶりにクラブランに参加してきました。 しっかり実走するのも久しぶりで、人と走るのも何か新鮮で 自転車って良いですね。 金曜までに可能な限り元に戻さなければ。

7/2

久しぶりに家に走れるロードが帰ってきました。 カレラから色々と剥がしてリドレーに貼っ付けただけ、クランクはまさかの9速ティアグラ…何となく変速しているのでこのまま使います。 やはりリドレーにはカンパのホイールが似合いますね。 で、30kmくらい走っ…

6/29

…なんか憂鬱。 事故が原因なのか何なのか、会社でも「動きや反応が緩慢だ」とか言われるし。 とりあえずひたすら検査してもらって異常無かったので、命に関わることは無さそうですが。 フィジカルもメンタルも崩れて、どうすれば上がってくるのかすら見えな…

6/27

筋肉痛は二日引きずり、何となく良くなってきた雰囲気 筋肉の痛みが引いてひとつ分かったことが どうやら関節にも痛みがあったらしい、そしてそれが残っている、しかも古傷(左肩と腰)に… この際しっかり治してしまおう、ということで整骨院の出番か。

6/24

体重:55.4kg 体脂肪率:7.4% トレーニング:ローラー1h(38*17 98rpm) 水曜はトレーニング休んで、木金で1時間ずつローラーしました。 今日はビッグサイト行って展示会の見学 持って帰ってきたパンフレットのうち、半数が「地域の観光案内」のパンフレッ…

6/21 第13回Mt富士ヒルクライム(ゴール後)

体重:55.75kg 体脂肪率:7.4% トレーニング:ローラー1h(38*17 98rpm) 今日もローラーでした。 しばらく放置した山梨遠征のレポート ゴール後、とりあえず荷物を受け取り tabelog.com 富士山メロンパンを買う、気分も相まって美味しかったです。 で、下…

5/20 心の贅肉

体重:56.6kg 体脂肪率:7.8% トレーニング:ローラー1h(38*17 98rpm) 今日は久しぶりにローラーしました。 だいぶ太りました。 でも、無事にローラー再開できました、心には体に付いたほどの贅肉は付いていなかったようです。

6/15 第13回Mt富士ヒルクライム

今週はローラーやりません、一週間サボります。 前回の続き、レースレポート。 当日、朝は4:30起床 前日に買っておいたコンビニおにぎりを一つ食べて、いろいろと準備をして5:30出発 案の定ギリギリのタイミングで荷物を預け 順番は3000番台の列の真ん中より…

6/13 山梨遠征(観光、サイクリング)

体重:53.35kg 体脂肪率:6.4% トレーニング:休み トレーニングお休みでした。 今年の山梨遠征について書いていきます。 朝は5時半過ぎに常陸大宮を出発 常磐→東名を乗り継いで、9時15分に秦野中井ICで高速を降りる tabelog.com 山梨行くんじゃなかったの…

6/12

先ほど山梨から帰ってきました。 とりあえずリザルトのみ(()内は昨年の成績) タイム:1:04:35(1:07:28) 男子年代別:16位/961人(23位/932人) 男子年代別総合:36位/7329人(71位/7135人) 目標の1:05は達成、順位もちょっとだけ良くなりました。

6/9

体重:52.5kg(-0.55kg) 体脂肪率:5.6%(-0.4%) トレーニング:ローラー1h(34*15 98rpm) 今日もローラーでした。 何だかんだで調整できてますね、ちょっと強引な減量でしたがローラーも普通に回せているので体調も割と良さげ。 おかしいな、去年はこ…

6/8

体重:53.05kg(-0.85kg) 体脂肪率:6.0%(-0.6%) トレーニング:ローラー1h(34*15 98rpm) 今日もローラーでした。 何気なく 「キャンピングトレーラー欲しいな」などと妄想。 正直言えば ・置く場所はある ・維持費もまぁどうにでもなるだろう ・デミ…

6/7

体重:53.9kg(+0.1kg) 体脂肪率:6.6%(-0.2%) トレーニング:ローラー1h(34*15 98rpm) 今日はローラーでした、レース前なので1hです。 富士ヒルの下山パトロール隊のメンバーに選ばれました。 ウインドブレーカー支給+休憩所付き+荷物搬送を特別枠で…

6/5 クラブラン(西染)

体重:52.95kg(-1.65㎏) 体脂肪率:6.0%(-1.2%) トレーニング:クラブラン(西染)105.3km 獲得標高1099m Av26.6km/h 疲れました、と言うか朝から疲れていました。 体重の増減が激しくて、今日はたまたま少なかったので体は軽く、朝諏訪もそんなに悪く…

6/4 土曜練(プラトー里美)

体重:54.6kg(+1.55㎏) 体脂肪率:7.2%(+1.5%) トレーニング:土曜練→プラトー里美 166.5km 獲得標高2693m Av26.1km/h 今日はチームの土曜練に参加して、途中離脱後にプラトー行ってきました コースは朝諏訪登ってショップから本山→349→プラトー里美→猪…

6/3

体重:53.05kg(-0.85kg) 体脂肪率:5.7%(-0.8%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 体重、急に減りすぎたな。 減らさなきゃいけないのは当然なんですが、あくまで自分のパフォーマンスのためなので(1㎏減でPWRが2%up、仮に2㎏軽…

6/2

体重:53.9kg(-0.5kg) 体脂肪率:6.5%(-0.8%) トレーニング:ローラー1.5h(34*15 98rpm) 今日もローラーでした。 お腹の調子がすこぶる悪い…何か変なものを食べてしまったらしい。 もう夏が近い、生活習慣も夏仕様にしなければ。

6/1

体重:54.4kg(+0.25kg) 体脂肪率:7.3%(+0.6%) トレーニング:ローラー1.5h(34*15 98rpm) 今日もローラーでした。 やっと調子が戻ってきた感じ。 自転車との相性はまだまだなので、今週末もしっかり乗ってできるだけ合わせていこうと思います。 で、…

5/31

体重:54.15kg(+0.35kg) 体脂肪率:6.6%(+0.4%) トレーニング:ローラー1.5h(34*15 98rpm) もう1日遅れですが…昨日はローラーでした。 やはり実走は大変な効果があったようで、普通に1.5hできました。

5/31

体重:53.8kg(-0.5㎏) 体脂肪率:6.2%(+0%) トレーニング:休み 今日(昨日)はトレーニングお休みでした、仕事してただけ。 あと二週間か きっとあっという間に沖縄行くことになるんだろうな…

5/29

体重:54.3kg(-1.4㎏) 体脂肪率:6.3%(-0.7%) トレーニング:道の駅もてぎ 128.0km 獲得標高1266m Av28.7km/h 今日は久しぶりにクラブラン行ってきました。 うん…土曜の疲れが酷い(笑) 裏諏訪なんて頑張ったって19分くらいだし、朝から酷いもんでした…

5/28 新車初ライド

体重:55.7kg 体脂肪率:7.0% トレーニング:筑波山 130.2km 獲得標高1496m Av27.4km/h 今日は新車初ライド、久しぶりに筑波山に行ってきました。 今日は中山峠、道祖神峠を通って筑波山をゆりの郷側から登って、表側から降りて益子、茂木を通って帰ってく…

5/26 いい話と悪い話

体重:55.55kg(+1.0kg) 体脂肪率:7.6%(+1.0%) トレーニング:ローラー1h(34*15 98rpm) 今日はローラーでした。 実走不足気味で全然踏めなくなってきてる…今日のローラーは1時間で限界でした。 今週末はしっかり外走ろう。 あと、もしかしたらたんぱ…

5/25

体重:54.55kg(-0.25kg) 体脂肪率:6.6%(+0.1%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 今日は自転車組み立てて終了 実はまだ完成してないんだけど… 明日の朝仕上げて会社に乗って行けるといいな

5/24

体重:54.8kg(-0.7kg) 体脂肪率:6.5%(-0.6%) トレーニング:ローラー1.5h(34*15 98rpm) 今日もローラーでした。 今日もガジェット好きは夜更かし ジャンクションBはジャンクションAで代えられるようです、つまりジャンクションAをBB下に移動するこ…

5/23

体重:55.5kg(+0.8kg) 体脂肪率:7.1%(+0.5%) トレーニング:ローラー1.5h(34*15 98rpm) どうせ外は走れなかったので、土日は実家に帰ってトレーニングお休みの後、今日はローラーでした。 外を走れなかった理由と言うのは、断片的に何人かには話し…

5/20 第13回時空の路HCin会津その4

体重:54.55kg(-0.15kg) 体脂肪率:6.2%(-0.4%) トレーニング:インターバル ↑は5/20の記録です。 下山してから豚汁+朝食のおにぎりの残りを食べました。 前回は宿に寄って交通規制解除を待ってから会場に戻ったため食べ損ねてしまったので、無事にノ…

5/19 第13回時空の路ヒルクライムin会津その3(レースレポート)

体重:54.7kg(-0.8kg) 体脂肪率:6.6%(-1.6%) トレーニング:ローラー1.5h(34*16 98rpm) 今日もローラーでした。 昨日の続き 暴食している割にはモチベーション高いです。 自分が登れている実感が無いので、さっぱり自信は無いですが… ということで4…

5/18 第13回時空の路ヒルクライムin会津その2(全て取ってこそ漢(謎))

体重:55.5kg(+0.8kg) 体脂肪率:8.2%(+1.2%) トレーニング:ローラー1.5h(34*16 98rpm) 今日はローラーでした、1.5hは久しぶりなので、嫌な気持ちを取り去るためにも負荷は軽めに。 前回の続き サザエ堂を見学したのち、お土産を入手するため… www.…

5/17 第13回時空の路ヒルクライムin会津その1(サイクリング+観光編)

体重:54.7kg(+0.75kg) 体脂肪率:7.0%(+1.0%) トレーニング:休み 今日もトレーニングお休みでした。 それでは、今回の遠征のレポートを書いていきます、画像少なめなのでご了承ください。 大会前日の5/14は、猪苗代湖を一周サイクリングした後に温泉…

5/16

体重:53.95kg(+0kg) 体脂肪率:6.0%(+0%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした、サボりたい時もあります。 去年、上限いっぱいだと思っていたはずのタイムに楽々手が届く 本当に、何なんだろうね 「鍛えたら鍛えた分だけこうなっちま…

5/15

デミオ「今日はストッキングの日です」 朝一からこれですよ…この相棒はマイペースすぎて困る。 ということで、ストッキングではなく、「第13回時空の路ヒルクライムin会津」行ってきました。 蔵王、榛名(勘違い、来週でした)の裏レースという事でちょっと…

5/13

体重:52.3kg(-0.1kg) 体脂肪率:5.2%(+0.2%) トレーニング:休み 今日はトレーニングお休みでした。 今日は洗車して遠征の準備して終了。 あと5時間で起床なので早めに寝ます。